Disfruta la vida en tres pasos.
Estamos en un momento en que las circunstancias que nos rodean nos agobian, los continuos cambios nos obligan a estar constantemente en alerta y el problema real de este planteamiento es que cuanto más luchamos, y más nos preocupamos, más estresados estamos y peor actuamos.
Esto nos lleva a estar tan pendientes del futuro que no podemos disfrutar del presente que es el único momento real y autentico del que podemos deleitarnos.
Pero, ¡atención¡ tenemos una buenísima noticia: Podemos liberarnos de todas estas tensiones y disfrutar de nuestra vida con tres técnicas rápidas y sencillas.
La relajación, la meditación y la visualización creativa son métodos que aplicados en nuestra vida diaria podrán ayudarnos en este arduo camino. Pero seguramente nos estaremos preguntando qué son estas técnicas y cómo funcionan…
- La relajación es nuestro estado natural. Es el momento de descanso profundo donde se regula el metabolismo, ritmo cardíaco y respiración, donde se ven liberas nuestras tensiones, tanto musculares como psíquicas que se han acumulado con el paso de los días. También es la innata capacidad del cuerpo para alcanzar un estado especial caracterizado por una disminución de las pulsaciones cardíacas, de la presión arterial y de las ondas cerebrales. Los cambios producidos por la Relajación contrarrestan los perjudiciales efectos y las molestas sensaciones generadas por el estrés.
- La meditación es esencialmente el arte de ser conscientes, de poder darse cuenta de lo que sucede en nuestro interior y a nuestro alrededor. Es estar aquí y ahora, es la única forma que tenemos para superar el dominio absoluto que nuestro pensamiento tiene sobre nuestra experiencia y nuestra manera de estar en el mundo.
- La visualización creativa no es más que nuestra imaginación aplicada a cualquier objetivo que deseemos lograr. Es como cuando soñamos despiertos: nos imaginamos o nos proyectamos en un lugar en el que deseamos estar, por ejemplo, en la montaña, en la playa… O cuando nos anticipamos mentalmente a una situación y nos imaginamos haciéndolo antes de que realmente suceda.
La visualización creativa es aquella en la «creamos» una realidad subjetiva, que no hemos vivido antes. Es la que nos ayuda a conseguir nuestros objetivos, ya sean referentes a la salud, a la prosperidad, a la mejora de nuestras relaciones o a cualquier campo en que la queramos aplicar.
Estos tres métodos aplicados a diario durante unos breves minutos cambiaran nuestras vidas. ¡Aprendamos a disfrutar del momento¡ ¡Aprendamos a trasformar todo ese estrés que nos rodea¡ ¡Descubramos el tesoro que es vivir el momento presente¡ ¡Hagamos nuestros sueños realidad¡
Mª Socastro González.
Terapeuta energética y de sonido
