CON SOLO CAMINAR PUEDES ADELGAZAR

Caminar 30 minutos diarios a buen ritmo es uno de los mejores ejercicios que podemos realizar para quemar grasa corporal. Se estima que con este tiempo es suficiente para gastar 1000 calorías por semana y obviamente, si andas más tiempo, quemarás más calorías.

Es un ejercicio que ayuda a acelerar el metabolismo y por tanto favorece la pérdida de grasa corporal además de aumentar el tono muscular. Incluso resulta más eficaz que otros deportes más vigorosos como correr o ir en bicicleta, ya que se realiza de forma constante, sin paradas ni cambios de ritmo, y además, mucho menos agresivo para el organismo.

Para conseguir mejores resultados, se aconseja flexionar los brazos y moverlos al mismo tiempo que caminamos.

Se ha puesto muy de moda lo que se conoce como marcha Noruega, que se realiza con unos palos en la mano que se mueven de una forma determinada para ejercitar correctamente otras partes del cuerpo como los brazos.