APRENDE A SER TU PROPIO COACH
Finalizando el año y algunos de los propósitos de este curso se van consolidando y otros en cambio, van perdiendo energía…¿se quedarán para principios del año que viene?
No dejes que ocurra esto con tus sueños, si lo permites, te sentirás frustrad@ y cada vez con menos energía para alcanzar tus metas y celebrar tus logros.
¿Qué puedes hacer? Te propongo tres acciones para que tus hábitos se conviertan en sueños realizados. Te animo a que pruebes invertir en ti mism@ y ser tu propio coach.
Para ello en primer lugar realiza un listado con todo aquello que desees cambiar en tu vida como por ejemplo: Estudiar inglés, practicar ejercicio, mejorar tu alimentación, tener más espacio personal, mejorar relaciones familiares o de amistad, cambiar tu actividad laboral.
Tómate tu tiempo después para priorizar de 0 a 10 cuál es tu mayor necesidad o deseo en este momento y define exactamente el objetivo en tiempo, espacio, pequeñas metas volantes y con qué te vas a premiar al disfrutar haciéndolo, procurando tener muy presente este calendario y cumpliéndolo.
Yo me propuse hace unos años nadar todos los días 40 minutos. Empecé escogiendo un horario inamovible, al principio no iba todos los días, me prohibí lamentar cuando no lo hacía, en cambio reflejaba en un calendario los días que iba y disfrutaba. Pacté conmigo misma que cada 30 días seguidos que nadaba me premiaba con algo relacionado con la natación, un bañador, aletas, gafas, un mp3 acuático, cualquier cosa relacionada con mi ejercicio que lo hiciera más fácil, cómodo y divertido recordándome el logro de hacerlo.
Al cabo de unos meses ya no necesité calendario, y el nadar 40 minutos diarios es mi mejor premio y un impulso para otros objetivos y proyectos y lo celebro diciéndome a mí misma “Si puedes nadar 40 minutos diarios”, Puedes….lo que te propongas.
Aunque esto no siempre es así con todas las metas que nos planteamos. En ocasiones tenemos nuestros bloqueos, estos son los principales responsables de boicotear nuestros sueños, como habrás experimentado muchas veces al igual que yo.
Nos referimos a nuestras creencias limitantes, pensamientos negativos, falta de claridad en nuestros valores, desconocimiento de nuestras emociones que obstaculizan nuestros logros. ¿Sabes a qué me estoy refiriendo verdad?
Tod@s tenemos dificultades y al principio necesitamos ayuda para superarlas, yo misma conté con un coach cuando determinadas metas se me hacían inalcanzables, y además realicé talleres que me permitieron poner en práctica muchas herramientas de coaching y fui celebrando pequeños logros que se han ido convirtiendo en una gran satisfacción, créeme.
Ante cualquier dificultad cuenta con una sesión de coaching o con un taller donde aprenderás herramientas muy prácticas para avanzar en tus propósitos. No dejes pasar la oportunidad de ser tu propio coach contando con toda nuestra experiencia.
